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No obstante, debes ser cauteloso no obstante que si defines requerimientos muy específicos puedes desanimar a tus participantes, lo que puede disminuir el nivel de Billete.

“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, cada vez que salgas, pregúntate si es necesario que tomes un coche o puedes caminar alrededor de tu destino, asimismo puedes ir al parque y si recibes una convocatoria, no te sientes para conversar, ¡camina!”.

Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.

Una empresa que incorpora pausas activas demuestra que se preocupa por el bienestar de su equipo. En el trabajo remoto, donde la distancia puede afectar la Civilización organizacional, estas prácticas refuerzan la conexión entre el equipo, haciéndolos apreciar valorados y mejorando el sentido de pertenencia.

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En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una trayecto zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para que se paren y con la mano que menos usan, transformen la dirección en un dibujo o diseño.

Los beneficios de las pausas activas son muchos, para empezar, pueden hacerte notar relajado y mantenerte al ganancia de algunos males menores que, en el tiempo, pueden complicarse.

Pide a tus estudiantes que piensen en los colores mientras se enfocan en la respiración. Deben inhalar un color verde ambiguo y exhalar un gris.

La idea es hacer movimientos y estiramientos de cuello pausas activas lúdicas que permitan aliviar cualquier tipo de dolor que se sienta en la zona. Este es un tipo de pausa activa que se puede realizar de guisa individual, y estas son algunas de las cosas que puede hacer para lograrlo.

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