pausas activas ejercicios Fundamentos Explicación
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“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, cada vez que salgas, pregúntate si es necesario que tomes un coche o puedes caminar alrededor de tu destino, asimismo puedes ir al parque y si recibes una convocatoria, no te sientes para conversar, ¡camina!”.
Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
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